中医认为，人体含有很多毒素，这些毒素如果不能及时的排出体外，对人体的伤害就很大。同时，这些毒素堆积在体内，还会加速五脏六腑的衰老。那么五脏排毒最简单有效的方法是什么呢？我们一起来了解吧！

五脏排毒最简单有效的方法

1.运动排毒

生命的本质就在于运动，可是现在大多数人们运动量是十分的少，成了居家一族。殊不知适当的运动可以帮助我们五脏加速新陈代谢，然后更快、更好、更及时的排出体内多余的毒素。

2.睡眠排毒

任何食物都需要休息，五脏也是一样的。充足的睡眠是人体五脏排毒的首要保证，可是现在人们熬夜是经常的事情，长期如此，使得五脏得不到足够的休息，就会使排毒功能下降。

3.食物排毒

人们长期大鱼大肉很伤害五脏，可以适当的食用一些含膳食纤维、蛋白质、粗纤维、维生素的食物，这样有利于五脏吸收各方面的营养。平时可多食用冬瓜、胡萝卜、西红柿、白萝卜、南瓜等。