一般情况下，催奶的最佳时期是在女性生产后一个月之内，所以很多女性不知道产后三个月还能催奶吗。针对这类问题主要根据个人体质决定，在哺乳期内营养充足的话，催奶的效果还是不错的。

产后三个月了，奶水少的话，可以使用通心草和鸡、鱼、排骨一起炖汤喝来催奶，注意休息，保持良好的心情，不需要催乳师催奶。产后奶水少的话还是可以喝点通草鲫鱼汤催乳试试的，注意多休息，放松心情为好，不要吃辛辣刺激食物为好，否则还是可能会影响乳汁分泌的，注意饮食营养就好。只要是在哺乳期内催乳就会有效的，特别是食疗，多喝汤多吃营养丰富的食品乳汁就会增多的。

如果还是有奶水那是可以催奶的，宝宝吃母乳抵抗力会更好一些，所以还是坚持每天喝鲫鱼汤，猪脚汤之类的，洗澡的时候用热水捂，经常给自己按摩一下，还要宝宝多吸吸奶水才会多。

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。为女性选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对女性乳汁的分泌能起催化作用。