相信不少新妈妈，都被一个问题困扰着，那就是如何进行产后回奶，大家不要着急，下面，小编就给大家带来，产后健康回奶的小方法提示，各位新妈妈抓紧学习吧。

回奶的方法：

自然回奶

即有意识地逐渐减少给宝宝喂奶的次数，喂奶的间隔时间加长，并且缩短每次的喂奶时间，减少宝宝的吸吮刺激，妈妈的乳汁分泌量就会自然下降。同时，妈妈要少食用汤汁以及有下奶效果的食物，乳汁分泌会逐渐减少直到全无，从而达到自然回奶的效果。

人工回奶

即用各种回奶药物减少乳汁分泌的方法。可以通过一些药物来回奶，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3~5日。口服和注射药物的效果会更快。

除了服用药物之外，一些食物也有较好的回奶作用。

回奶的食物

大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等都是非常典型的回奶食物。除了食用有助于回奶的食物之外，也要注意少食花生、猪蹄、鲫鱼、各种汤类等有促进乳汁分泌的食物。

其它回奶方法：炒麦芽120g加水煎服，然后分3次饮用;饮用豆浆1碗;将乳汁吸出，用纱布袋装上皮硝50~60g然后外敷在乳头上，每日敷3~4次，潮解后要更换。

回奶时有哪些注意事项呢？

1、如果乳汁分泌旺盛，乳房胀得难受的话，可以自行挤出一部分的乳汁，但不要全部挤光，否则反而会促进乳汁的分泌。

2、回奶时期要减少一切对乳头的刺激，如不能再让宝宝吸吮乳汁，也不要给宝宝摸到乳房，洗澡时也尽量避免直接用热水冲洗乳房，这样才能减少泌乳素的分泌，从而达到回奶的效果。

3、如果乳房有轻轻胀痛的感觉，可以用冰袋冰敷，可以减轻涨的感觉。

4、如果发现乳房里有硬块，要及时按摩乳房，揉开硬块，以防乳腺炎的发生。

5、回奶时期的饮食要注意，不能食用花生、猪蹄、鲫鱼、汤类、蛋白质丰富等有下奶功效的食物，还要注意水的摄入量。

6、宝宝断奶也需要时间习惯，妈妈要学会忍心面对回奶时期宝宝的不适应，无论宝宝怎么哭闹都不要心软，否则回奶时间一定会延长。同时也不要在乳头上擦任何刺激性的东西。

7、尽可能采取食物回奶的方法，比较健康。虽然激素类的药物或回奶针等比较方便快捷，但是相对来说也很容易引起乳房萎缩、乳腺分泌等问题，尽量避免使用。

各位新妈妈产后回奶的小方法，小编提供给大家的，如果大家有需要的话，就根据上面的提示，科学进行吧。