子宫脱垂，按照严重程度可分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度。Ⅰ度、Ⅱ度脱垂可以调理好，Ⅲ度脱垂建议手术切除。产后妈妈子宫处在恢复期，不能久蹲、久坐、久站、提重物，不能劳累，否则容易导致子宫脱垂。如果产后妈妈元气大伤，中气下陷，也会导致子宫脱垂。

子宫脱垂，可通过以下4种方法进行调理。

调理方法1

【穴方】捆好束腹带，天天练习提肛缩肾（慢慢深吸气时，肛门周围的肌肉慢慢向上提；慢慢呼气时，慢慢放下肛门周围的肌肉），锻炼盆底肌肉来恢复子宫。每次锻炼15～30分钟，早、中、晚各1次。

调理方法2

躯干分型推法或搓法。根据体质的不同，选择不用的调理方法。

（1）阳虚型

【穴方】向上推小腹30分钟，每日早、中、晚各1次；向上推腰骶部30分钟，每日早、中、晚各1次。

（2）阴虚型

【穴方】小腹和腰骶部各横搓30分钟，每日早、中、晚各1次。

调理方法3

根据体质的不同，分型推拿调理。

（1）阳虚型

【穴方】顺运内八卦10分钟，补肺金10分钟，每日重复操作，连续推2次。可以配合方法1和方法2中的阳虚型操作。

忌食生、冷、寒、凉之品，忌着凉。

（2）阴虚型

【穴方】肾水30分钟，二人上马6分钟，每日重复操作，连续推2次。可以配合方法1和方法2中的阴虚型操作。

忌食热、温、烤、炸、焙烙、燥、干之品，忌受热。

调理方法4

放置子宫托（请到医院咨询医生），只是不让子宫继续脱垂（治标），不能让脱垂彻底治好。