如今患产后抑郁症的妈妈越来越多，但是妈妈不要担心，只要按照下面的方法做，就一定能好起来。

一、新妈妈要学会自我调节

怀孕到生产的过程会给产妇的心理和生理上带来很大的变化。所以这些不良的情绪，再加上产后体质虚弱就就构成了产后抑郁症的主要诱因。所以新妈妈想要彻底的治疗产后忧郁症就要从心理上消除抑郁的心结，平复自己的情绪。

二、夫妻间要多交流

产后抑郁症并不是女性的专利，有些新爸爸也很有可能会出现产后抑郁症。但是，夫妻间经常的交流、增进感情，对丈夫和妻子消除产后抑郁心理十分有效。

三、家人要给新妈妈关怀

产后妈妈出现抑郁心理，其实在很大的程度上，与没有做好照顾奶奶的思想准备有很大的关系。照料宝宝是一件劳心劳力的事情，也是加重新妈妈得产后抑郁症状一大主要因素。这时如果家人能够帮助产妇来照顾宝宝，让产妇能够得到充分的休息，这也是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

四、专业的治疗

如果产妇在家中感觉自我调节不好，并且产后抑郁也比较的严重。这个时候建议接收专业的治疗。

产后恢复对新妈妈来说很重要，所以妈妈不单单要注重体型，更要注重心理上的恢复。只有远离了产后忧郁症，生活才会更加的幸福、美满。