以排毒化瘀的食物为主，如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等。

产后时间

早餐

中餐

下午茶

晚餐

夜宵

第1天

荸荠山楂粥

薏米饭

清炒蔬菜

通草煲排骨汤

白果蒸蛋

麻油猪心

鲫鱼汤面条

红豆汤

第2天

胡萝卜粥

豆沙包

糙米饭

鸡蛋炒丝瓜

鲫鱼萝卜丝汤

蒸苹果

提子粥

丝瓜炒蛋

养肝汤

第3天

陈皮海带粥

青菜包

薏米饭

麻油猪肝

黑鱼汤

八宝粥

黄花菜粥

小白菜炒木耳

馄饨

第4天

核桃糙米粥

青菜包

黑白米饭

西芹炒蘑菇

莲子猪肚汤

糖水煮鸡蛋

首乌鱼汤

西红柿炒鸡蛋

黑米粥

第5天

烤香蕉

菠菜猪肝粥

糙米饭

胡萝卜炒鸡蛋

冬瓜排骨汤

红糖小米粥

鸡汤面条

烫菠菜

益母草煮鸡蛋

第6天

鸡丝粥

黑米糕

紫米饭

芦笋肉片

花生鸡脚汤

烤橘子

五谷饭

清蒸鲈鱼

青菜粥

第7天

芝麻瘦肉粥

豆沙包

薏米饭

麻油鱼

上汤娃娃菜

山楂糕

红豆粥

通草鲫鱼汤

茯苓红豆羹