产妇产后的饮食禁忌_坐月子期间不能吃什么

（1）忌久喝红糖水。红糖系从甘蔗或甜菜中提取粗制品，其营养价值高出白糖。其含铁、钙比白糖高3倍，葡萄糖多近30倍，还含锌、磷、锰、铬、铜、维生素B2、维生素PP、胡萝卜素等。而产妇分娩时耗精力、体力大，失血多，产后还喂奶，故吃红糖既供热量又补血等，对乳母、婴儿都有利。然而，久喝红糖水对产妇子宫复原不利。另外，产后10天，恶露减少、子宫渐复原，若再喝红糖水，则红糖活血作用，反可使其恶露血量增加。因此，一般主张产妇喝红糖水7～10天为宜。

（2）忌喝高脂肪浓汤。否则易影响其食欲，使其发胖；同时因乳汁脂肪含量增加，而引起婴儿腹泻等。产妇可喝些蛋花汤、鱼汤、面汤、米汤、豆汤、菜汤等。

（3）不可在产后马上节食。产妇，尤其是哺乳产妇每天至少需2800千卡热量，还需许多营养成分。故节食有伤身体，并不利婴儿生长发育。

（4）忌吃辛辣温燥和生冷、坚硬食品。辛辣温燥食物（如蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等）可助内热，致使口舌生疮、便秘、痔疮等。还可经乳汁影响婴儿，使婴儿内热加重，有可能出现“婴儿夜啼”。另外，吃生冷、坚硬食品，不利于保护其脾胃及防止其牙齿松动。

（5）忌过食味精。产后3个月内不宜过食味精，否则大量谷氨酸钠经乳汁进入婴儿体内，可与婴儿体内锌生成谷氨酸锌，并随尿排出，进而致使婴儿缺锌，这对12周以内的婴儿影响更大。

（6）忌多吃麦乳精。因其含高糖、高蛋白，还含丰富的麦芽糖、少量麦芽酚，而麦芽可“退奶”，故多吃麦乳精可使其乳汁不足。

（7）忌过食鸡蛋。产妇分娩后数小时最好不吃鸡蛋，因难以消化，增加胃肠负担，应以半流质、流质饮食为宜。在整个产褥期，每天需蛋白质100克左右，吃3～4个鸡蛋即可，不宜过多。

（8）忌喝茶、咖啡等。产妇临产期，咖啡碱可致失眠、心悸等。故对其分娩不利；哺乳期，茶中鞣酸吸收入血，可抑制乳汁分泌，另外，咖啡碱进入婴儿体内，可使其肠痉挛，无故啼哭等。

（9）忌过早炖食母鸡。因母鸡的卵巢含一定量雌激素，产妇产后即食炖母鸡，就有可能强化产妇血中雌激素的作用，而使催乳素效能减弱，乳汁减少。一般产妇吃纯母鸡，宜在产后10～15天以后。