要想保护好自己的肌肤，最好的方法就是通过饮食来让自己变的更加的健康，据我们的了解，现在的粥有很多，各种各样的，对于女生来说，喝什么粥能美白养颜呢？在这些我们给朋友们推荐三种粥，能美白养颜的粥，保证你喜欢！

3款营养粥 让您喝出健康喝出美丽

1.仙人粥

材料：制首乌30、粳米60克、红枣20颗。

做法：用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天为一疗程，隔5天后再食用。

2.莲子龙眼汤粥

材料：莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克。

做法：加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。

3.核桃芝麻牛奶粥

材料：黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。

做法：芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁机中打成果汁。