产妇能吃山楂吗_坐月子可以吃山楂吗

最佳食用量每次3～4颗

山楂酸甜可口，有消食化积、收敛止痢、活血散淤的功效，能帮助降低产后新妈妈的血压以及血液中胆固醇的含量。

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对新妈妈有一定的补益作用。新妈妈生宝宝后过度疲劳，往往食欲不振，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、促进消化。

另外，山楂可促进子宫收缩，加速子宫的恢复，而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，从而起到止血的作用，有助于产后出血和产后恶露不尽的恢复。

【相宜搭配】

山楂+大米

开胃消食，活血化淤

山楂+排骨

促进消化和吸收

山楂+红糖

活血化淤

山楂+西红柿

消食导滞，凉血活血，降血脂

山楂+猪肉

促进消化和吸收

山楂+核桃

补肺肾，润肠燥，消食积

山楂+白糖

开胃消食

【营养师提示】

在服补药期间，不能吃山楂及其制品，以免削弱补药的作用。此外，多吃山楂会损坏牙齿，并容易饥饿。

【推荐食谱】

山楂红糖水

原料：山楂5颗，红糖25克。

做法：山楂洗净去核，和红糖放入炖盅中，加适量水，隔水中火炖30分钟即可。

山楂核桃饮

原料：核桃仁150克，山楂100克，冰糖200克。

做法：

1核桃仁加水少许，放入榨汁机中，打成浆，加水调成稀汁。

2山楂洗净去核切片，加水800毫升煮半个小时后取汁，再加水300毫升煎煮20分钟取汁。

3将两次取得的山楂汁合在一起，放进锅里煮，边煮边加入冰糖搅拌。

4冰糖溶化后，再缓缓倒入核桃浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。

山楂粥

原料：大米200克，干山楂30克，红糖适量。

做法：

1将干山楂洗净加水煎煮取浓汁；大米洗净浸泡15分钟。

2将大米放入山楂浓汁中，再加适量水煮成粥，调入红糖即可食用。

山楂茶

原料：干山楂30克，红糖适量。

做法：

1将干山楂洗净放入水中煮开，转小火煮10～15分钟。

2加入适量红糖调味，略煮即可。