一、为什么要春捂秋冻呢
养生和季节有很大的关系，不同的季节我们应该选择不同的养生方式，所以我们就有了春捂秋冻的说法，那么具体春捂秋冻的原理是什么，我们又该注意些什么呢？
“春捂秋冻”引是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。
“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
春捂
冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。
春季中自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3-5°C之多，甚至更大得多。特别是，从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受凉致病。由于中国在同纬度上春(秋)季升(降)温最急，因此才诞生了中国特殊的“春捂秋冻”的养生谚语。
秋冻
夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。所以，秋季又应该冻着点，衣服要慢慢地增加。
秋季气温处于下降阶段，室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋“冻”，以防出汗伤阳，影响身体健康。
二、春捂秋冻这四部位却不能受冻
天气转凉，人体的血液循环系统也会变慢，免疫力不足，容易感染病毒，出现感冒等病症，严重者还会引发慢性心血管疾病和脑中风。
人体不能够冻的四个部位
肚脐
古人有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说。肚脐是重要的穴位——神阙穴。肚脐内通五脏六腑，为抵御外邪之门户，具有向全身输布气血的功能，有健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞和活血调经的作用。
肚脐皮下没有脂肪，紧邻神经末梢和神经丛，是最怕着凉的地方。女性长期腹部受寒，容易引起胃肠功能的紊乱，也会导致宫寒、痛经等病症，甚至造成不孕。
头
头为人体“诸阳之会”，如果受寒，体内阳气会散失大部。头顶正中央，也就是两耳垂直向上与头正中线交叉点有一个百会穴，是代表人体热量的阳气汇聚之处，与头痛、高血压、低血压、中风、目眩、失眠、焦躁等病症牵连甚深。“白露”后外出时最好戴帽子，洗头时要用比平时热的水。
脚
中国医学家孙思邈，早在1400多年前就提出了“足下暖”的科学见解。根据经络理论，足部是人体之脾、肝、肾三条阴经巡行的主要路径，如果足部受寒，势必影响内脏，引起胃疼、腰腿痛、男子阳痿、女子行经腰痛、月经不调等疾病。
现代医学研究证实，脚距离心脏最远、供血最差，脂肪层薄保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。气温骤降时会出现手脚冰冷、僵硬的情况，严重者还会应血液回流速度太慢，导致中枢血压急速上升造成中风现象。冬天应穿厚袜子保暖，用热水泡脚，或按摩脚底涌泉穴和手掌心的劳宫穴，刺激血液循环。
关节
初冬天气转凉，会加重腰肌劳损、韧带损伤、关节炎、外伤等骨科疾病的症状，痛症会变得明显。因为膝关节不耐寒，受凉会导致关节周围血液循环变差，使神经末梢受压迫产生酸痛感，还易导致关节炎。
小儿和老年人调节能力较差，遇寒冷刺激，易诱发疾病，最要防“秋冻”。老人阴阳俱衰，寒冷刺激可导致支气管和血管痉挛收缩，易致慢性支气管炎、支气管哮喘旧病的复发，甚至引发冠心病患者出现心绞痛和心肌梗塞，高血压病人也可能发生中风。
三、立秋穿衣遵循春捂秋冻原则
自古以来，中国人就很重视养生，古人更是在养生方面有很多心得体会，他们总结出了许多养生之道，春捂秋冻就是其中的一条，具体来说，就是要在春天的时候多穿一些衣服，不要急着脱掉厚衣服，要捂一点，而在秋天也应适当的冻一点，不要一下子就把厚衣服拿出来穿，这种养生之道其实是很有道理的。
穿衣宜“春捂秋冻”
我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。
保健专家提醒，“秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。“秋冻”的另外一层意思是，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，但要以自己能接受为限度。
衣物注意防霉变
衣物、床单、被褥发生霉变，会导致皮肤过敏。所以，衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射、通风可防霉变。冬天衣褥也应每月拿出通风日晒，防止发霉。
立秋养生：防暑仍是重点 饮食宜“少辛多酸”。
四、春捂”和“秋冻”因人而异捂和冻都要适当
人类在长期的进化过程中，受春夏秋冬循环变化的影响，体内形成了一种生理性散热和保暖功能。冬天，为抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈现出闭锁状态。东去春来，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，皮肤开始活跃了，汗毛孔闭锁程度相应降低。因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，使人有“春寒冻人透心凉”的感觉。在这种情况下，人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定，过早地脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。
秋天的降温是一个渐进的过程，人们逐渐添加衣着，以适应外界环境。过早地穿上棉衣，不经适度的寒冷刺激，对健康也是不利的。
当然“春捂”和“秋冻”都要因人、因时而宜，而且要适度，不能蛮干。
上述就是专家关于春捂秋冻这个谚语所做的介绍了，想必大家都清楚应该怎么做了，希望在生活当中大家能够多注重养生保健，以更好的保持自身的身体健康，中国有很多民间谚语其实都有它的道理，在平时大家也不妨可以多了解一下。
