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总在强调翘臀的重要性，到底是有多重要呢？屁屁翘不光整个人看上去更有精神，前凸后翘的曲线更会为你增添几分女性魅力。

关键是，屁屁紧致挺翘的话，还显腿长！想象一下松垮的肥臀，那赘肉都垂到大腿根上了，还谈什么好身材？

说起来，美臀的最高境界就是这蜜桃臀了。饱满圆润的臀部形似一颗新鲜的水蜜桃，让人看了欲罢不能。

那么怎么才能练出这性感完美的臀部呢？下面爱秀美小编就跟大家分享几个瘦臀提臀的好方法。

【拍打臀部】

坚持拍打臀部有利于增强臀部的弹性，安以轩就自曝自己的美臀就是小时候挨打的成果。不过这个拍打可不是乱拍哦！用手掌从下往上力度适中拍打，让屁屁更有韧性。

【踮脚提臀】

平时休息或者宅在家的时候可以尝试踮脚走路，踮脚的同时缩紧臀部，感受臀部紧张。早上刷牙的几分钟也可以做这个动作哦，不光能让臀部更加紧实，还有瘦腿的效果呢！

【深蹲】

都说啦，“无深蹲，不翘臀”，你看的大部分拥有翘臀好身材的女性私下都没少练深蹲这个动作。深蹲能有效锻炼大腿及臀部的肌肉，让下半身变得紧致更有型。

【坐硬板凳】

都说久坐大肥臀，屁屁赘肉多又下垂，大部分都是因为凳子的缘故。建议你换掉舒适柔软的办公椅，改坐硬板凳，可以有效锻炼臀部肌肉，防止屁屁变得松垮下垂。

【爬楼梯】

没有时间健身没关系，爬楼梯也是很好的运动方式之一，不光省钱还超有效。爬楼梯的时候建议两步一个台阶，上半身挺直，频率不用太快，感受臀部及大腿处肌肉的拉伸。