我们要注意在以下几个时间段不宜做运动。
1．饮酒后
饮酒后运动会对大脑和肝脏等器官造成不良影响。
2．情绪差
情绪差时运动会直接影响着身体的生理机能，并会影响器官功能的发挥。但可以参加一些有氧运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等。
3．饥饿时
饥饿时体内能量已不够用，需要补充，此时如果勉强运动会损伤肌体。
4．饭后
饭后运动会影响胃肠的工作，不利于消化吸收，甚至损伤胃肠。最好进餐后休息30～45分钟再到户外活动。
温馨小贴士
有雾的天气最好不要在户外锻炼。雾珠中不但溶解了一些酸、碱、盐、胺、苯、酚等有害物质，同时还沾带了一些尘埃、病原微生物等有害的固态小微粒。当人们在雾中做长跑等剧烈运动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。
