什么茶适合秋天喝 秋季养生茶推荐

洋参片茶

材料

西洋参片2～3克，白茶10克，蜂蜜适量。

做法

1．将西洋参片与白茶一起放入杯中，用沸水冲泡，闷泡10分钟左右。

2．冲泡好的参茶中加入蜂蜜即可饮用。

茯苓贝梨茶

材料

茯苓片10克，川贝母8克，雪梨2个，冰糖适量。

做法

1．雪梨洗净，去皮、核后，切成小块；川贝母去杂质，洗净，备用。

2．将茯苓片、川贝母与适量凉水一起放入锅中，大火煮沸后，用小火煮20分钟左右。

3．捞出茯苓片、川贝母渣，将雪梨块、冰糖放入茯苓川贝水中用小火煮沸即可。

橘皮姜茶

材料

橘皮5克，生姜5克，红糖适量。

做法

1．锅中加入500毫升水煮沸，将橘皮和生姜放入，小火煮5分钟。

2．加红糖调匀饮用即可。

功效

除菌化痰，有效预防和治疗秋季气候干燥、寒气入侵引起的感冒、咳嗽等。

蜂蜜柚子茶

材料

胡柚1个，蜂蜜200克，冰糖适量。

做法

1．用温水清洗胡柚，并浸泡柚子5分钟左右，让胡柚皮的孔充分张开。

2．胡柚晾干后，削掉最外面的黄皮，切成丝备用；剥开里面的白瓤，切成丝备用；胡柚肉切成小块，放入搅拌机中粉碎。

3．锅中放适量水与冰糖，用小火将糖慢慢熬化，放入胡柚黄皮丝、白皮丝以及粉碎的胡柚肉，小火煮30分钟左右，其间需要不停搅拌成黏糊状，盛出凉凉后，加入蜂蜜调味，饮时取适量用沸水冲泡即可。

金橘柠檬茶

材料

红茶包1个，金橘5颗，柠檬1/2个，蜂蜜适量。

做法

1．将红茶包用200毫升沸水冲泡，盖上盖闷10分钟。

2．柠檬洗净去皮后榨汁；金橘洗净后对半切开备用。

3．取出红茶包，将金橘挤出汁液滴入茶中，然后将挤过的金橘也放在红茶里。

4．把蜂蜜与榨好的柠檬汁调入红茶中搅拌均匀即可。

乌龙茶

材料

乌龙茶10克，蜂蜜适量。

做法

1．将乌龙茶倒入事先准备好的紫砂壶中，将沸水倒入壶中后，随即倒出，以清洗茶叶。

2．再用沸水冲泡茶，并闷泡3分钟左右；滤出茶汁，按个人口味调入蜂蜜即可。

乌龙梅茶

材料

乌龙茶适量，陈皮梅1～2颗。

做法

1．将乌龙茶放入在茶杯中，用适量沸水冲泡开。

2．加入陈皮梅浸泡即可。

参芪茶

材料

西洋参2克，黄芪1克，杭白菊2克，绿茶少许。

做法

1．将绿茶冲泡好。

2．将西洋参、黄芪、杭白菊依次趁热放入茶中，加盖闷泡，约10分钟后即可饮用。

功效

此代茶饮，每天1剂，可去除秋燥，滋阴补肾、益气养肝。

秋菊清心茶

材料

杭白菊5克，麦冬5克，百合5克，红茶适量，冰糖少许。

做法

1．将杭白菊、麦冬、百合、红茶一起放入壶中，用沸水冲泡，静置10分钟后即可。

2．可根据个人口味加入适量冰糖调味。功效此茶具有清肝泻火、滋阴润燥、宁神养心的疗效。