进入秋季，秋高气爽，是最适合进补的时节，这个时候要给自己补一补身子。秋季养生进补不需要人参、阿胶等名贵食品，日常食物就能有进补效果。下面为您介绍2道秋季养生滋补膳食，帮你滋阴润肺，吃吃喝喝就能过个好秋季！

什么食物滋补好 两款食谱为你推荐

芦笋莲藕排骨汤

材料：芦笋300克、莲藕500克、排骨400克、姜3片。

做法：

1、排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用;莲藕洗净去节，切成段;芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片。

2、煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。

功效：生藕性凉，但熟藕性温。

芦笋炒藕丁

材料：芦笋，莲藕，豆豉、辣椒、大蒜、花椒、食盐、食用油适量。

做法：

1、莲藕洗净，切去藕节，去皮，切丁备用;芦笋洗净，去根部较老的部分，切丁备用;辣椒切碎;大蒜剁成蒜蓉。

2、锅烧热，倒入适量油烧至七成热，放入花椒爆出香味后捞出花椒扔掉，再放入蒜蓉和辣椒碎爆香。

3、倒入藕丁大火爆炒3分钟，再放入芦笋一起翻炒1分钟，倒入豆豉炒匀至熟，最后调入适量盐和味精即可。

功效：藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

以上就是小编推荐的秋季滋补的食谱，赶紧拿去试试吧。