1、普遍性预防：

针对整个群体，其目的是稳定群体的肥胖水平，减少肥胖症的发生率，最终降低肥胖症的患病率，通过生活方式的改善，包括健康饮食、适当体力活动、减少饮酒，以减少与肥胖相关的疾病。

2、选择性预防：

针对具有高危因子的人群亚组进行相关的教育，使他们能有效地处理这些危险因素，预防措施教育可在那些易于接近高危人群的地方进行，诸如学校、社区中心、初级卫生保健中心等。

3、针对性预防：

针对那些可发展为肥胖症或肥胖症相关疾病高危人群，即那些已经超重而未达肥胖症的个体，应防止他们的体重继续增加，减少体重相关性疾病，已有心血管疾病或2型糖尿病等个体应成为针对性预防的主要对象。