体内寒气重怎么按摩去除？按摩调理方法：

温溜穴可以驱除体内寒气

【位置及取穴】：屈肘，位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，腕横纹上5寸处。

【功效及主治】：清邪热，理肠胃，驱寒气。主治头痛，口齿痛，肩背酸痛等。

体内寒气重是中医对人身体状况的一种说法，它是指外邪入侵体内，并滞留于其中。

一般来说，寒气入侵身体有以下几种表现：

表现一：四肢冰凉。有的女性朋友一到了冬天，手脚一直是冷的。

表现二：局部肥胖。比如大腿或小肚子比较肥胖，这其实是寒气堆积的表现。因为身体是一个精致微妙的系统。当你受寒时，身体会自动调动“兵力”来保护它。有的女性朋友喜欢穿低腰裤、露脐装，结果寒气进入体内，身体就会调动来脂肪保护它。

表现三：莫名病症。比如反复感冒、头疼、身体劳累，可又查不出什么原因。

中医认为，无论是哪种寒气，对付寒气的方法，都必须回归到养成良好的生活习惯，以提升血气。因此，如果身体没有明显的不适症状，要想自己祛除体内寒气，我们可以采用食疗、运动、经络的方法。平时可以适当的喝些桂圆红枣茶，以提升身体的能量，协助身体排除体内寒气。还可以参加有氧运动锻炼，运动量控制在出汗后稍觉疲劳为宜。

此外，借助于经络也能快速排除体内寒气。中医里讲，大肠经是身体前面存放寒气的主要经络之一。因此，在体内寒气排出的同时，肠胃会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停的想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时体内的寒气就排出来了。

去除大肠经内寒气的好办法就是多艾灸大肠经上的温溜穴。温溜穴如何来找呢？如果把与手心同侧的称阴面，那手背那侧的就是阳面。大肠经就是沿食指侧面向肩头上去靠阳面一侧的一条经络。

而温溜穴就在这条经上手腕处到中点稍微接近手腕处的大致位置。取穴时，屈肘，位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，腕横纹上5寸处。

在这里，“温”是温暖，“溜”是水暂时停在这里了。水为什么会停在这里？是因为体内有风寒，寒凝血滞造成血流缓慢。温溜穴就是驱寒的，可以把停滞的寒流驱赶出去。所以经常手凉、手心爱流冷汗的人一定要多揉温溜穴。还有一个更好的方法就是刮痧，从肘臂往下刮，一刮过温溜穴，手就会感觉热乎了。

预防风寒入体的办法：

1.睡前泡脚。这样即可加速体内排寒，又可提高睡眠质量。

2.喝发汗茶。取骨木花和椴树花各一勺，加1杯水，煮10分钟，每天下午喝1～2杯。刚煮好的茶要尽可能趁热喝，然后盖上厚被子躺下，发一发汗就好了。

3.自制“五神饮”。将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被。如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。