现代医学科学研究证明，紧张会降低人体免疫抗病能力，使吞噬细胞作用减弱，抗体及干扰素生成减少，免疫功能发生障碍，以致引起各种疾病；如脱发症、多汗症、肌肉痛、紧张性头痛、神经性呕吐、神经性厌食症、植物神经功能紊乱、假性缺氧症、原发性高血压等，为此有人根据紧张程度，设计了一套自我测查的方法，共有29道题目，用有或无作答，然后进行评判。   1、 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。   2、 晚上思虑各种问题，不能安寝，即使睡着，也容易惊醒。   3、 肠胃功能紊乱，经常腹泻。   4、 经常做恶梦、惊恐不安，一到晚上就倦怠无力，焦虑烦躁。   5、 遇到不称心的事情，便大量吸香烟，抑郁寡欢、沉默少言。   6、 早晨起床后，就觉得头晕脑胀，浑身无劲、爱静怕动，情绪消沉。   7、 食欲不振，吃东西没有味道，宁可忍受饥饿。   8、 轻微活动后，就出现心跳加快、胸闷气急。   9、 一回到家，就感到许多事情不称心，暗暗烦躁。   10、 想要看到东西，一时不能看到就感到心中不舒服，闷闷不乐。   11、 平时只要做一点轻便工作，就容易感到疲劳、全身乏力。   12、 离开家门去上班的时候，总觉得精神不佳，有气无力。   13、 当着家属面前，稍有不如意，就要任性发怒，失去理智。   14、 任何一件小事，始终萦回在脑里，整天思索。   15、 处理问题主观性强，情绪急躁，态度粗暴。   16、 一喝到酒，就要过量，一醉方休。   17、 对他人的疾病，非常关心，到处打听，唯恐自己身患同病。   18、 对他人的成功和荣誉，常会嫉妒，甚至怀恨在心。   19、 身处拥挤的环境时，容易思维杂乱、行为失序。   20、 听到左邻右舍家中的噪音，感到焦躁发慌，心悸出汗。   21、 明明知道愚蠢的事情，但是非做不可，事后懊悔。

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