颈部虚寒所引起的身体不适

让颈部感到寒冷的话，那附近的肌肉会变得僵硬。然后，流通往头部的血液和淋巴流动循环变差，不只是全身会感到虚寒，还形成了头痛、肩膀僵硬、颈部僵硬的原因。

特别是近年来从事办公桌工作的女性增加，一直处于同样姿势作业，容易引起颈部周围肌肉僵硬、血液循环变差、变得怕冷以及集中力低下、失眠、感到烦躁等症状。

在室内时，如果穿着领子较开的衣服时，将会散失许多热能量。如果有注意到这点的人，不妨试试看用披肩围住脖子保暖以缓和症状。

那么，为了不让颈部的虚寒慢性化，而导致各种身体不适的原因，究竟该怎么做呢？接着，就要来介绍简单就能温暖颈部的”颈部热敷”。

超简单就能做得到的“颈部热敷”

这个超简单的方法就是，使用在家里的毛巾做“颈部热敷”。具体方法如下：

利用扭转泡完热水的毛巾，或者加水扭转后的毛巾放入微波炉加热，放在颈部至肩膀上，温热10分钟左右即可。取下毛巾后，再涂抹乳液或按摩油于颈部和锁骨处，效果更为加倍喔！全身可以感觉到很暖和呢！

特别是睡觉前热敷颈部，能让副交感神经变得优势，对身体有放松的效果，便能慢慢引导入眠。睡眠很浅常睡不着的人请一定要试试看！