孕妈便秘怎么办呢？不仅身体难受，还可能引来黄褐斑、痘痘等的关顾，让美丽的容颜大打折扣，这对于爱美的女性来说是无法接受的。别急，解决便秘的关键是清肠，俗话说药补不如食补，快来给你的肠胃洗洗澡吧。

1、黑木耳清肠

黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在很短的时间内清理肠道的不卫生的物质，如杂质和灰尘，将他们几种排到体外去。

清肠的黑木耳应该这样吃：将黑木耳放入水中泡一下，然后撕成碎片，在黑木耳中加入胡萝卜丝一起焯熟凉拌。

2、海带清肠胃

海洋里生长的植物——海带属于碱性食物，含有的高碘可以防止血液酸化，促进血液中三酸甘油酯的代谢。丰富的膳食纤维，有助于润肠通便、加速肠道的运动。而且含热量低，孕妈可以放心的吃。

3、糙米清肠

糙米是杂粮类的一种，含有的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。此外，含有的维生素B和E组能够促进血液的循环，为肠道输送能量。

4、魔芋豆腐

魔芋豆腐含水量高，主要的成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁处形成一层保护膜，清除肠壁的废物，让食物停留的时间更短，减轻了肠胃所要承受的的压力。

5、苹果清肠

随话说：“一天一苹果，疾病远离我”，可以预防和治愈百病，所含有的半乳糖醛酸、果胶能够促进肠胃排毒，含有的可溶性纤维保证了肠胃的正常运转，对于怕肥胖的孕妈来说再合适不过来了。

6、花生清肠

花生中含有的特殊植物酸、植物固醇等能够增加肠胃的韧性，入脾经，起到养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

快用这些食疗法给你的肠子洗洗澡吧。