每天我们都吃蔬菜、水果，但是吃这些水果和蔬菜能起到护肤的作用吗？下面就让我们来看看保湿祛斑的方法吧。

保湿祛斑的方法

1、芦荟

美白、保湿、抗油、除痘、抗过敏。芦荟肉可以直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，用于晒后修复。

2、黄瓜

抗衰老、减肥美容。黄瓜中含有丰富的维生素E、丙醇二酸、钾盐、胡萝卜素等物质，经常食用，可起到抗衰老、减肥、美白、祛斑等效果。

3、西兰花

西兰花能够提高皮肤的抵抗力哦，还有美白的作用。西兰花含有丰富的维他命A，维他命C和胡萝卜，还能提高皮肤的抗损伤能力，还能帮助皮肤保持弹性;二硫醇硫酮，能减少黑色素酶的形成和防止皮肤色素斑的形成。

4、莴苣

收敛毛孔、抗衰老、防皱。莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

5、西红柿

展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

水果

1、葡萄

消除暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

2、西瓜

西瓜具有美白皮肤以及保湿的功效哦，我们可以将西瓜榨汁，将西瓜子当做化妆水来使用哦，还可以当做面膜的材料呢。

3、柠檬

美白、除皱、抗痘。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

4、猕猴桃

消除斑点等斑点。猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

其他事物

1、牛奶

增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

2、大豆

防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

3、肉皮

充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

4、海带

调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

自制保湿祛斑面膜

有人说长斑比长痘痘可怕多了，痘痘至少还可以消除，这斑就很难去除了。其实有时候长斑也可能是工作压力大，不断的熬夜造成的。教你自制有效的祛斑面膜大全，但是mm们一定要记住，祛斑面膜虽好，可不要天天使用，每周2到3次即可，否则很容易会导致皮肤水分流失.....。

1、红酒蛋清面膜

我们需要米粉50g，红酒30ml，鸡蛋1个，然后将米粉50g做基础材料，倒入红酒30ml，搅拌成糊状，打入一份鸡蛋清一起搅匀，不要使蛋清起太多的泡沫，迅速敷于全脸。

蛋清可使皮肤处于紧绷状态，其密封性可使有效成分更好地渗入皮肤。待面膜封干吸收后，卸下洗净。长期使用，雀斑明显减轻。

2、西红柿祛斑面膜

我们需要将1个西红柿捣烂取汁，加入5毫升蜂蜜与10克面粉，调匀。然后取适量静敷在脸上25分钟后洗净即可，坚持使用，可以使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还有祛斑功效。

3、苹果番自制白祛斑面膜

原料

苹果1个、番茄1个、淀粉5克。

①将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。每日一次，20分钟后清水洗净。

②将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。

4、西瓜皮面膜

每周两次，可使皮肤细嫩白净。

5、柠檬、蛋清面膜

柠檬榨汁，加入蛋一个，脱脂奶粉1/4，酒一勺，搅匀，涂脸上，约十五分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净，润泽，适合任何皮肤。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于保湿祛斑也是有了一个比较全面的了解了吧，对于每一个爱美的女性来说，能有一个干净漂亮的皮肤是非常重要的事情哦，希望上面的保湿祛斑的方法能帮助到大家哦。