很多男人一提起排毒， 就是一脸的不屑， 他们认为排毒是女人的专利， 男人不用养颜也就无须排毒。

中年以上的男人， 是更需要排毒的人群。这是因为男人喜抽烟喝酒， 事业的奔波则让他每天置身于被高度污染的环境里， 因此， 他吸进的毒物可能比女人多得多， 也需要排毒。

排毒的目的不只是养颜， 更重要的是保证身体的健康。

男性体内的烟毒、酒毒和过多的肉类食品造成体内毒素堆积， 表现形式是记忆衰退、臃肿不适、精力不集中、食欲不振、面色无华、失眠、容易疲劳等……这是身体代谢不畅的表现。

男人在三四十岁就患了脑中风的已司空见惯。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严， 许多人还在硬撑着， 对于有限的精力和健康来说， 这样的做法无疑是涸泽而渔， 待到年纪稍大时便会尝到苦果。

男士要排毒首先应注意多吃水果、蔬菜， 因为水果、蔬菜含有丰富的纤维素， 是人体的“清道夫”， 可以帮助排除体内的毒素， 减少毒素留在体内的时间; 其次， 每天补充1粒维生素丸， 如维生素C、维生素E等抗氧化剂， 可以帮助消除体内的自由基， 抗衰老， 还能增强免疫力; 最后， 每天要喝6杯水， 排除体内毒素。

日常饮食中注意多摄入富含膳食纤维的食物， 如黑木耳、海带、菌类、含纤维素较多的蔬菜等。如有的男人已经有了中毒症状， 如便秘、高血压、肥胖、早衰、青春痘、口臭、胃肠炎等等， 坚持服用膳食纤维等食物， 可明显地感觉到身体种种症状消失， 并渐渐地恢复到健康状态， 从而去感受高品质的生活。

相关内容推荐