儿童喝黑芝麻糊好吗

有很多的朋友都是非常的喜欢吃芝麻糊的，芝麻糊是从芝麻加工而成的，味道超级好，想必大家都是知道的黑芝麻糊的营养也是非常丰富的，小孩子是可以吃的，对头发特别的好，对于头发不好的宝宝吃黑芝麻糊是有所改善的，还可以帮助宝宝排便，有的宝宝身体虚弱瘦小吃这个是非常好的，不过大家要注意的是黑芝麻糊不能多吃，吃多了对身体有一定的影响，吃黑芝麻糊虽然是可以排便但是吃多了的话会适得其反是容易腹泻的。

黑芝麻糊什么时间吃好

早上

黑芝麻糊的营养丰富，软滑细腻的口感，和面包一起搭配，适合在早餐的时候食用，而且黑芝麻糊还有润肠通便的作用，早上是最佳的排便时间，所以说早上吃黑芝麻糊比较好。

而且，经过一整夜的消化，肠胃急需营养丰富的食物填充。黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸、维生素、铁质及不饱和脂肪酸，吃了以后可以快速消除饥饿感并供能。而且早上是新陈代谢最旺盛的时候，就算吃多了也不用担心长胖。

喝多少黑芝麻糊合适

建议别超过2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的热量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，对整体热量摄取影响不大。因此，只要不过量喝是不会长胖的。另外，需要减肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖。