人们通常把人体识别外来侵袭和排除异物的抵抗力称为免疫力。免疫力下降即当人体受到外来侵害如细菌、病毒入侵时，抵抗能力下降的状态。常表现为：

常感到神疲乏力，容易疲劳，不能胜任工作，但各项检查结果均无异常。休息后稍缓解，但不能持久。

感冒不断，气候变化之时易感外邪，且病程较长。

伤口容易感染，愈合时间较正常时间延长，或身体不同部位易长细小疖肿。

肠胃虚弱，易出现餐后胃肠功能紊乱。

易受传染病的攻击。

【腹部按摩调理方法】

（一）自我按摩

1.腹部操作

（1）直推三经五线。

（2）摩腹。

（3）腹部常规点穴。

（4）随证加点下列穴位。

下肢厥冷——加肓俞、阴交。

气短——加气海、关元、巨阙。

小便不利——加曲骨、水道。

大便不利——加大横。

2.下肢辅助手法

点按下肢穴位血海、地机、三阴交、太冲、足三里，以酸胀为度。

（二）术者操作

1.准备

用治疗前准备手法施术10分钟左右。

2.腹部操作

（1）开水分。

（2）点按中脘、上脘、巨阙、阴交、气海、关元、梁门、天枢、外陵等穴，同时可根据准备手法过程中感知到的手下异常，酌情点按阿是穴。

（3）开带脉。

（4）如受术者压力较大，心情抑郁，可加疏肝调胃法、开胸顺气法，加按云门穴，助血气运行，散胸中浮热。

（5）如受术者上腹膨隆饱胀，可加健脾和胃法，配合呼吸，逐渐加力，强化后天之本。

（6）如受术者气短、无力，可加大补气法，并多在中脘、气海、关元操作，加按下肢的足三里、阳陵泉等阳经穴位，以益气升阳、补虚强壮。

（7）如受术者瘦小，腹动脉悸动明显，可加点肓俞穴。

（8）如受术者手脚易凉怕冷，要加运冲门法，加速血液运行，交通气机。

（9）如受术者肾气不足，可加温肾法。操作前摩擦两掌至有热感效果更好，下肢穴位重点操作涌泉、太溪、三阴交、足三里，可加按水泉。

（10）运上下腹，按揉神阙，至局部有热感为宜，作为腹部善后手法。

3.背部调理

常法背部调理的最后，在腰阳关、命门、肾俞、脾俞、胃俞、意舍、胃仓做按揉法或捏提法，以微微发红为度。

4.收气善后

（1）行下肢推按放松手法，最后施以揉擦足部涌泉穴30次。

（2）擦腰骶部若干次，大便干由上至下擦，大便稀由下至上擦。

（3）拿肩井若干次，行上肢肌肉放松手法，揉擦劳宫穴数次。

【其他调理方法】

1.生活方式调理

乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养，都有助于人体获得健康的免疫力。

2.日常饮食调理

（1）多喝酸奶。如果出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠益生菌，酸奶中就含有这类细菌。

（2）多吃海鲜。海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

（3）经常喝茶。科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质，能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，从而使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

（4）不妨饮点红酒。大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

（5）吃些动物肝脏。动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、维生素B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

3.食疗

枸杞羊脑（补脑，调养躯体）

原料：羊脑1具，枸杞子30g。

方法：将羊脑洗净与枸杞子盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制。

鳗鱼山药粥（气血双补，强筋壮骨，消除疲劳）

原料：鳗鱼1条，山药、粳米各50g，各种调料适量。

方法：将鳗鱼剖开，去内脏，切片，放入碗中，加入料酒、葱、姜、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。