粥，其实并不是胃不好的人吃是首选，其实很多人都可以吃，因为粥的做法不同它的营养成份就会不同，那么粥要怎么做才会达到补肝益肾的作用呢？现在你不知道还不足为奇，下面就一起来看看3道滋补粥的做法。

养生滋补的粥品 萝卜粳米粥

芝麻粥：

原料：黑芝麻30g，大米或小米60g。

制法：将黑芝麻洗净晒干，炒黄(不要炒糊)研碎，用水适量将芝麻、大米用文火煮成粥，早晚服用。

特点：主要补肝肾，养阴血、润五脏，还能适用于阴虚肠燥者。

羊骨韭菜粥：

原料：羊骨600g，鲜韭菜50g，粳米100g，姜15g，葱2根，醋1g，精盐5g。

制法：将羊骨洗净，用刀背劈碎，加水煎汤，撇去泡沫，加姜、葱、醋后，再将洗净的大米人锅，煮至大米爆腰时，拣出姜、葱，加入韭菜短节，熬煮稠时，捞出骨头，加精盐调味，温热食之。此粥质浓稠，鲜香适口。

萝卜粳米粥：

原料：白萝卜250g，粳米100g。

制法：先将白萝卜洗净，切成小块;将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量及萝卜块人锅内，同煮为粥。

特点：民间谚语：“萝卜出，医生哭”，人常吃萝卜粥，对健身十分有益。

以上就是小编推荐的滋补的粥品，赶紧拿去试试吧。