OL午间减肥运动 随时随地瘦全身 2025-03-01 | 分类：励志故事 | 浏览:99 一、下半身拉伸运动坐在有轮子的办公椅上，臀部最好只坐一半，双脚垂直，双手平放在腿上。把脚掌向上抬起，脚跟着地。然后脚跟用力把椅子向后推，直到你的腿完全的伸展开来
