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产后补钙据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。也可适量饮用酸奶。每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲，摄取1
8、经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。9、选择既有营养又可控制热量的食物。如多选低脂肪
生完宝宝后，元气大伤的妈妈可是要好好补一补。可是，怎么补才补得科学，补的健康呢？清淡少油，保证热量月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如
1、保持能量补充。如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。2、每天喝2杯牛奶。牛奶中的脂肪含量仅为3%
对于很多爱美的女性来讲，分娩之后，是她们减肥的最重要时期，那么，如何才能做到健康减肥呢？下面，就让小编和大家一起看看，产后健康减肥的五个重要原则吧。声明：文章配
产后便秘是很多妈咪们生产后经常遇到的事情，这与她们生产后长期卧床休息与不合理的饮食习惯有关。中国人向来有”坐月子“的习惯，产妇们运动量过低，加之腹部肌肉搜索里变
“五一”假期，大家聚在一起或出游在外，少不了零食助兴，少则当解馋打发时间，多则当成主食。专家提醒，不管怎样，零食并不能当饭吃，一方面是由于零食缺乏营养，且添加了
乳腺增生是女性常见疾病，女性患上乳腺增生后在饮食方面是需要特别注意的，因为某些食物对乳腺增生患者的病情是十分有益的，在乳腺增生的饮食中可以适当的多添加一些。一般
你知道乳房保养的原则吗？乳房对于女性来说是非常重要的，所以有很多的女性朋友们提出了这样的疑问。那么究竟乳房保养的原则有哪些呢？下面小编为您解答。乳房一直被人们认
一:最好选择专门生产婴儿奶粉的厂家的奶粉。高清欣说，配方奶粉中最重要的就是其中的组成成分，什么阶段添加什么成分，应该添加多少，成分之间量的比例是多少等等，都需要
