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冬天天气寒冷，传统多有进补观念，认为“三九补一冬，来年无病痛”，冬至日后的三个九天，是补冬的最佳时节。事实上，冬季进补的重点在于简单、节制、因人因地制宜，自己动
“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之。”“冬，终也，万物收藏也。”也就是说，冬天是进补的绝佳季节。高吸收，低消耗，滋补效果十分显著。自然而然，”补冬
俗话说：三九补一冬，来年无病痛，因此冬季进补是非常重要的，特别是对于女性朋友来说，如果有特别的病痛，就得针对症状好好进补一番。炖汤、煮粥不仅能保持食物的原味，还
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循秋季养生八字诀的原则：润燥、补肺、养阴、多酸。润燥首选莲藕荷莲一
2016之2：每天2两粗粮要拥有一个科学平衡的饮食并不难做到。就拿我们每天都要吃的主食来说，爱秀美网建议大家每天食用2两左右的粗粮，“粗细搭配”就能帮助我们很好
