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先介绍一下，我身高158，体重从之前的120到目前的94，体脂率是19.3。我是一个很少上秤的人，毕竟太在乎秤上的数字也没有好处，只会影响你的心情和积极性。花了
剑桥第一美屁屁你以为剑桥大学的学森们每天就是一副书呆子模样吗？那你就图样图森破了。还记得前不久跟你们说的剑桥大学“最美屁屁”大赛吗？如今比赛的第一名出炉了，就是
珊莎·史塔克(Sophie Turner)金色卷发随性地披散下来，翘臀的曲线充满诱惑，好身材也需要精心保持，时刻注意饮食，加强体育锻炼才能拥有。奥布瑞·奥黛(A
1、坐着抬臀正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变
爱秀美原创文章 禁止转载张天爱如果不是看了官方数据，说张天爱有一米八都得信，主要是她这比例太好了。腿长腰短，简直就是真人芭比的身材。香肩锁骨也是超级诱人。私下酷
对于柳岩，更多的关注点都放到了她的E罩杯美胸上了，作为性感女神，柳岩不只有美胸，美臀也是相当诱人的。看看这挺翘的臀部，丰满又圆润，简直是完美臀型的代表。近日，柳
经常久坐办公室的白领女性朋友会经常遇到一些困惑，长期久坐会导致小肚腩出现，而且还面临着殿部肥大的问题，下面教你几招轻松瘦臀的方法。瘦下半身操准备工作：取一枕头，
在夏季很多女性都喜欢穿性感的衣服，但是身体要是不要，没有翘臀怎么能穿出美感来呢?所以夏季几招打造夏季翘臀女性一定要知道，下面小编就来说下几招打造夏季翘臀吧。1、
1、瑜伽提臀将身体仰卧在地面上，双手的手臂放在身体的侧边部位，让双脚踩着地面保持弯曲的状态，让脚后跟尽量接近臀部，再让臀部、腰部、背部慢慢的抬起地面，将臀部
MM们都希望拥有完美翘臀，让自己的曲线更完美。现在以下这套动作非常有针对性，特别给美眉们的腹部和臀部量身定做，并且动作很简单，在家里就可以轻松搞定。每天坚持练一
