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健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实：对中老年健身者来说，睡前运动可能更具健身作用。中老年人睡前运动好专家们重申：睡前运动应以做操、跳舞、散步等运动量
夜，静悄悄，突然‘啪’的一声书桌上的文具盒被打开……这是中国童话故事里的《文具盒里的伙伴》，作为孩子的睡前短
脚底部存在各个脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到治病强身的目的。今天就告诉你如何
中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别推荐夫
一、女人睡前瑜伽的好处好处一：安全情绪，培养好脾气女人练习瑜珈有利于安抚情绪，这与在练习瑜珈中需要多做深呼吸有着直接的关系。女性练习瑜珈中一呼一吸之间、在或轻柔
引起失眠的因素有很多，不良饮食方式也是引发失眠的重要因素，这里为你介绍哪些不良饮食习惯会导致失眠。肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能
一、色氨酸丰富的食物稳睡眠代表食物：小米粥小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子
早上运动虽然好处多多，但对于赖床族来说，早起真的太困难了！懒惰又想运动减肥的人不妨尝试以下躺卧式修身运动，每次只需要30秒，非常简单方便！1. 踏步提臀法整个人
三七粉最佳饮用时间是根据每个人的体质，正常情况都是早晚饭前后吃，如果晚上睡觉前吃的话，会影响三七粉的吸收。三七粉晚上睡觉前可以吃吗晚上睡觉前不要服用。睡前2小时
睡前如何美白保湿?想要肌肤美白水嫩，睡前美白保湿是不可缺少的。下面小编为你介绍，睡前如何美白保湿?只有掌握正确的方法才有效使肌肤白皙水嫩!睡前是美白保湿的最佳时
