当前位置：与“摄取”相关的标签
孕妈妈在分娩的时候需要消耗极大的体力，所以分娩饮食是相当的重要的，那么为了让分娩能变的更顺利，分娩如何饮食呢？从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体
每日所需能量公式，基础热量平衡公式男性 基础代谢10 x 体重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年龄 + 5女性 基础代谢10 x 体重
怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗?摄取钙质五个妙招小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让
摄取钙质五个妙招除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调
纤维是一种特殊的碳氢化合物，可分为可溶性与不可溶性两种。可溶性纤维可以在水中溶解，主要存在于麦类特别是燕麦、蔬菜、豆类与一些水果中；不可溶性纤维吸收并保持水分，
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水
对于每一位准妈妈来说，自己和宝宝的健康至关重要。于是，为了让宝宝健康、聪明，准妈妈们常常担心自己营养不足，总是有意无意的大补特补。殊不知，这样一来，孕期一味盲目
多吃芭乐木瓜国人蔬果已普遍摄取不足，尤其是常外食、忙碌的类单身族群，由于外食不常提供水果，因此更应注意水果摄取，如芭乐、木瓜、小番茄、奇异果、柳橙等，以免让身体
为了健康，重要的是要取得低热量但营养丰富的食材。具体来说需要怎样的食材呢？ 1：坚果类坚果类虽然因为热量高需要调整摄取量，但含有对健康有益的不饱和脂肪酸。多吃
