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一：鸡肉沙拉+酸奶鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可
最近在网上都流行一种7日瘦腰汤，很多人都争先恐后的去实验，想要让自己也完美的瘦下来。但是有一些人就有效果，但是有一部分的人也是没有任何的效果的。事实上很多中方法
记者 林恒华 通讯员 简文杨专访专家:中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科副主任 骆衍新夏天渐渐进入尾声，各种高效减肥的方法卷土重来，占据仍站在减肥失败阵地
厨房中很多有很多配料，为了改善菜肴的味道就得加入配料，但是有些配料的神奇功效让你在做菜的食物不得不加入这些配料。1.醋拌凉菜时加点醋，可以增强人们的食欲，对口腔
2.抓住减肥的黄金时刻，减肥效果更佳显著女性减肥的黄金期是在月经结束后的一周，此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理机能也跟着活跃起来，消化好、吸收好、
一、鸡蛋葡萄柚水果减肥餐早餐：1到2颗水煮蛋，葡萄柚1个，饮料只喝黑咖啡；午餐：吃2颗蛋、蕃茄，饭后要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃到有饱足感；晚餐：2颗蛋，一碗沙
黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。别喝别瘦身法不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加
海带粥：水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升，同入锅上火烧开，煮烂食用，可软坚化瘀，减肥 消肿。荆芥粥：取荆芥50克切碎，煮汁；高粱米或
第四天不受干扰吃零食继续运用你已经学到的：只吃八分饱，检查饥饿原因，做食物日记。然后，今天使用意识进食法全神贯注地吃一种零食或者一顿饭。虽然总是这么做有点不
1.饮食升级其实，想要不便秘，先要让体内的便便达到一定的量，否则缺少动力排出体外，只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以，一定要有量“便”才能有质“便”。这就需
