10分钟全身甩脂训练 4个动作在家做也能瘦 2025-03-01 | 分类：程序开发 | 浏览:99 动作一1、用手和脚尖支撑身体，有点类似于平板支撑的动作；2、眼睛看地面，然后慢慢的屈膝，用膝盖去碰触地面，背部始终保持笔直的状态；3、重复动作20次。ps：女生
