10分钟瘦下半身的减肥操 见效极快 2025-03-01 | 分类：求职攻略 | 浏览:84 step1.翘屁屁：预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。step2.抬手坐姿：活络全身肌群延续上
