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动作一：睁开眼，翻翻身还不清醒的姐妹眯着眼也可以做哦~侧身躺着，从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。呀!
毛巾可是生活中最常见的物品了，毛巾操也很早就开始流行了。只需要一条简单的毛巾，就可以拉伸全身，在家练习轻松又方便。不仅有很好的瘦身效果，还能帮助肌肉放松，不妨一
OL瑜伽No.1：锻炼胸部、背部坐在椅子上办公，是不是很容易会开始不自觉的驼背呢？习惯性驼背，除了姿势体态看起来不优雅，你的脊椎、骨盆跟相连的关节都会跟着歪斜。
爱秀美原创文章 禁止转载「身材小一号」听起来实在是太诱人了！其实只要掌握正确的方法做扭转回旋瘦身操，体内循环及代谢都会变好，水肿问题也获得改善。而且隔天心情会变
减肥瘦身操有很多种，一些是局部的减肥瘦身操，另外一些是全身性的减肥瘦身操。那么，局部减肥瘦身操有哪些？今天小编介绍的是局部减……减肥瘦身操有很多种，一些是局部的
2分钟消脂健身操第一式 深呼吸任何运动之前先调整一下呼吸，做一个深呼吸，伸展一下筋骨。到这里为止还是很正常的。第二式 分解脂肪刚还说正常，突然就来个画风突变。双
减肥方法林林总总，如节食减肥、蛋白质减肥等等。但是，最受人们喜欢的莫过于运动减肥。而在运动减肥中，又怎么不能制定运动减肥计划……减肥方法林林总总，如节食减肥、蛋
为了拥有前凸后翘的迷人身材，为了让自己从众人中脱颖而出。MM们可谓是费尽心思。可是结果往往不如人愿。今天，10分钟的瘦身操重……为了拥有前凸后翘的迷人身材，为了
爱秀美原创文章 禁止转载无论多懒多忙，只要你每日肯花10分钟做 瘦身操 ，7个简单的动作已可收紧松散的 赘肉 ，更能令线条变得纤细。有说带氧运动要持续做半小时以
