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中老年人的睡眠有哪些变化特点睡眠障碍是困扰中老年朋友心身健康的重要因素之一，随着年龄的增长，该类问题越来越突出。据有关数据统计，在美国65岁以上老年人群中，50
中老年男性的性保健可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉
人到中年之后身体会开始迅速衰老，没有人喜欢衰老，那么想要抗衰老该怎么做呢？中老年人抗衰老可以吃一些抗衰老的滋补药膏，有哪些药膏可以滋补抗衰呢？下面介绍四种可以滋
中老年人每天需要多少热量在营养学上，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及水是食物中的六大营养素，而营养素在生理上的功能大概可分为三类：（1）够建组织，维持其完整
肉类营养丰富，含有多种人体必不可少的物质，也是很多人“解馋”的首选。但中老年人进食过多脂肪会损害健康，他们如何吃肉才最好呢？多炖少炒。在蒸、炒、炖等烹饪方式中，
中老年人每天需要补充多少维生素维生素概念：维生素是维持机体健康必需的一种营养素，而人体不能合成或合成量少，不能满足需要，需从食物中摄入的一类营养素，目前已知的有
中老年人每天需要补充多少矿物质中老年人每日矿物质需要量体内矿物质包括：钙、磷、钾、钠、氯、镁、铁、锌、碘、硒、钼、铬、铜、氟、锰、钴等。其中：钙、磷、钾、钠、氯
中老年人正确的饮食方法饮食有节是说饮食要有一定的节制，包括进食的数量、时间、速度、品种都要有所讲究。这是为维护人体消化器官功能而必须采取的措施。因为若没有消化器
中老年人最易缺哪些微量元素及时补充微量元素随着年龄的老化，胃肠道消化吸收功能减弱，老年人对各种微量元素摄取能力逐渐减退，体内的含量也就逐渐减少。老年人适当补充必
根据对中老年人的调查得知，中老年人的夫妻生活大多数是由于在、疾病或者是生理障碍导致的不能正常发展性生活。但是人们以为是心理问题，在这样的性生活下存在着一些误区，
