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中年人应该多补充哪些维生素中年尤需补充三大维生素进入中年，是机体衰退老化的开始，这一阶段的养生保健对于延缓衰老、保持较高的生命质量十分重要。除了坚持运动锻炼、纠
人到中年，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样。有研究表明，冬瓜皮(去掉硬质外皮)和红小豆是减肥最佳食物。 冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三
人到中年疾病随时到来1.脑血管疾病脑血管疾病发病突然，使人猝不及防，但发病是有先兆的。（1）思维障碍。工作能力下降，对时间、空间、人物定向力差，计算能力减退，性
养生导读：中年人普遍存在工作压力大、应酬多、少运动的特点，所以中年人比较容易发胖，而发胖是2型糖尿病的主要原因。随着年龄的增长，患糖尿病的风险就会增加，因此，中
中年人吃什么食物好牛奶：可降低血清中胆固醇的浓度，含有大量的钙质，能减少胆固醇的吸收。大豆：可以降低血液中胆固醇的含量。生姜：具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
腹腔脂肪过多容易引起心脏病、糖尿病、高血压、中风，并增加致癌的危险。美国南弗罗里达大学的一项研究发现，患乳腺癌的妇女腹腔脂肪比正常妇女多45%，因而不少人想方设
资料表明，人到中老年之后，即使没有什么眼病，40岁以后大多数人的视力敏锐度、调节功能开始下降。许多眼病在中年期发病率增高，如老花眼、白内障、青光眼、视网膜脱落等
一、中年人吃什么食物补钙1、沙丁鱼在所有的鱼类中沙丁鱼对于骨折后的补钙效果最好。每100克沙丁鱼含钙184毫克，而且富含维生素D，有利于促进钙的吸收和利用。除此
进入中年之后，身体容易发福，易引起各种疾病，如动脉硬化、高血压、哮喘、糖尿病及心脏病等。因此人到中年之后，控制发胖便是生活中必要之举。要控制身体发胖以达到健康的
《黄帝内经》中说：“年40，肾气自半矣。”意思是，40岁左右的中年人，其肾气已只剩下一半了，即中年后，肾气会一天天衰减。中年人要注意不断地补充肾气，如在饮食上就
