一天四组快速消大象腿 女生必知的剪刀腿甩肉最给力 2025-03-01 | 分类：励志故事 | 浏览:57 一、一天四组快速消大象腿方法一高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬
