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产后运动量不足导致新妈妈腰痛

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据相关调查得知,现在不少的新妈妈,在产后不久就会出现腰痛的现象,专家指导出,其实这并不是因为带孩子辛苦造成的,大多数是因为新妈妈产后运动不足引发的骨质疏松。一位

中老年人如何判断运动量是否合适

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中老年朋友在进行体育锻炼时,往往由于控制不好运动量,造成身体的不适。运动时要注意锻炼后半小时内能恢复平静,心率、呼吸次数及情绪状态均能恢复到锻炼前的水平。中老年

一天运动量多少合适 每天跑步多少合适

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现在人们的生活节奏越来越快了,每天都是三点一线。缺少锻炼,身体越来越虚弱。每天还是要小小的锻炼一下。那么一天多少运动量才最合适呢?每天跑步多少才算合适呢?小编就

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一天的运动量多少合适根据个人体质不同,适合的运动量大小有所差异。运动量是指运动时身体所能承受的生理负荷,它有运动强度和运动时两个因素构成;运动量多少不能一概而论