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在信息发达的社会，人们的生活走向多元化，性爱这一人类永恒的主题当然也越发多彩，许多性爱姿势，技巧，细节相信各位食色男女已经了解不少。对于男人来说，口交时让他们最
1、三文鱼：6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。皮质醇水平下降
1、瘦牛肉：很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取
