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到年底了各类朋友、同事、亲人的聚餐不断，不过聚餐很重要，但是保健才是更重要的，在外饮食一定要均衡，选择不同的食物搭配，切忌不要偏食杏仁、腰果、开心果等坚果类热量
米饭放凉了再吃饭上了先别急着吃，和朋友小聊几句或吃点蔬菜，等到凉了再入口，原因是凉的米饭会产生「抗性淀粉」，与一般淀粉相比人体吸收率较低，而且很耐饿！想吃饭又想
在这里教你自测肠胃健康方法，以下12个症状，可让你看出肠胃出现了哪些问题？如果出现下面12个症状，则要小心啦！ 1
中国人过年过节重要的是团圆，重要的是团圆饭。在元旦到了的时候，聚餐时免不了的。那么，元旦聚餐怎样吃才健康呢？ 1.
爱秀美原创文章 禁止转载眼看快到年底了，各种聚会聚餐都多了起来，原本的减肥瘦身计划也被打乱了。面对各种美食，怎么才能hold住瘦身成果呢？下面跟大家分享几个聚餐
第1招：放纵前先少吃一点放心，你还是能在欢乐假期中大嗑巧克力蛋糕——只要在假期前吃少一点！营养师告诉我们，如果你能一天减少摄取100到300卡路里，接下来的假期
