七个简单丰胸小动作 立变波涛胸涌 2025-03-01 | 分类：励志故事 | 浏览:87 健身球教练有话对你说：1. 要选择一个合适的健身球，初学者避免选用充气过足的球。球充气越足，完成动作难度越大。2. 哑铃重量不可太重，对于初学者来说3磅就可以了
