七分钟健身操持续燃脂 如何健身效率减肥 2025-03-01 | 分类：新闻动态 | 浏览:84 HICT健身的效果HICT结合有氧运动及阻力训练、肌力锻炼，搭配高强度及极短的休息时间，改善心肺功能及肌肉力量，消耗的热量比跑步更高，具有燃脂及降低心血管疾病风
