做几个拉伸小腿的动作 快速减腿围 2025-03-03 | 分类：创业点子 | 浏览:78 方法名称：拉伸肌肉瘦小腿方法介绍：动作一：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。动作二：身体四
三大妙招瘦大腿 1周腿围就瘦5厘米 2025-03-01 | 分类：创业故事 | 浏览:61 运动：1、 腿的上下运动 坐在椅子上做简单的运动效果：紧缩大腿前不部股四头肌方法：做在椅子上，全身松弛开始缓慢地将双腿抬平再缓慢的落下，反复约10次。2、叩打臀
