上班族燃脂减肥操 边上班边享瘦 2025-03-01 | 分类：求职攻略 | 浏览:74 1.手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松抖手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使手和手腕关节
