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很多生完宝宝的新妈妈都会感叹自己失去了曲线美，其实这是新妈妈不客观的想法。分娩后，新妈妈之所以曲线不那么明显了，很大一个原因就是在孕产期，营养丰富，造成脂肪堆积
从产妇和婴儿的保健考虑，产后第1周应在医院里度过，这有利于医护人员及时对母婴进行保健指导，产妇和亲属有什么问题除了及时向医护人员咨询外，产妇及家人也因当主动了解
产后第5~6周必需营养食材大盘点：1.产后防脱发饮食须知多吃养发食物。在饮食均衡的基础上，可以有针对性地多吃一些美发食物。例如菠菜、芹菜、芦荟等含有丰富的纤维素
本周饮食调理重点是：补筋骨、强腰膝、清火润肺、安心神、补气养血、调理体质。分娩给产妇身体造成巨大的影响，不可能短时间之内完全复原。通过前2周渐进式的饮食调养，到
产后第3周营养食谱推荐：丝瓜鱼片汤鲢鱼肉300克，丝瓜100克，红枣10克，生姜10克，植物油15克，盐8克，绍酒3克。鲢鱼肉切成片，用绍酒腌好；丝瓜、生姜切成
补充必需营养素1.优质蛋白质新妈妈在哺乳期间为了保证新生儿的生长发育，每天要分泌大量的乳汁，乳汁里含有蛋白质。为保证新妈妈正常的乳汁分泌，每天应增加25克蛋白质
产妇产后第4周的月子餐饮食原则及注意事项减少油脂摄取并补充足够的蛋白质到第4周，新妈妈应减少油脂的摄取量，以利于恢复身材。像麻油鸡汤不全部喝完或是将浮油捞去，鸡
由于妊娠过程中积蓄的能量和营养物质在分娩过程中已经消耗殆尽，新妈妈需要额外补充营养以弥补产后因失血所损失的蛋白质，而且哺乳过程也在消耗营养，乳汁的质量将直接受到
大豆及豆制品大豆中的钙含量非常丰富，铁含量也很高。坚果类食物坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈妈的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶
1.循序渐进，清淡为主饮食就得循序渐进，从清淡、容易消化的新鲜食物开始。新妈妈不适合吃油腻的大鱼大肉、容易引起胃胀气的食物(如板栗、萝卜等)。毕竟新妈妈们刚刚分
