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千金难买健康身！整日与电脑为伴的都市白领，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道在饮食方面应注意什么吧？健康早餐每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(
其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻
问题1：不吃早餐 后果：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 开方：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；我们
忙碌的上班族几乎没有更多的时间运动，就算有上班后也没有了那样的经历，那么上班族的日常饮食热量高低对减肥而言就非常重要。下面就来看看上班族饮食减肥需要注意的地方吧
作为白领，中午是一天内可以自由活动的时候，尤其是饭后，掌握一定的养生技巧，可以远离大肚腩和胃病等，那么上班族饭后如何养生呢？下面为您介绍上班族饭后如何养生，看看
大部分长期伏案工作的人都有颈椎疼痛的现象出现，然而对于颈椎痛怎么办的问题很多人都了解的不多，因此症状就难以缓解。对于颈椎痛怎么办的问题，其实解决的方法很简单，只
据调查结果显示，在颈椎病发病人群中，40岁以下的白领人士占颈椎病发病人数的50%以上，尤其在30～40岁自领女性中，颈椎病成了名副其实的白领职业病。1．不良坐姿
生活中有许多的上班族都是每天久坐在电脑桌面前的。因此很容易导致患上颈椎病等骨科疾病，对于这样的一种疾病有什么比较好的方法能帮助我们预防呢
上班族因为每天都坐在空调房里，室内外的温差比较大，所以很容易感冒，上班族们在日常生活中如何预防感冒，哪些方法能够帮助上班族们预防感冒，让上班族们不再病怏怏呢？预
腰部酸痛怎么办？教大家一套简单腰部保健操，这套操可以很好的预防腰部疼痛问题，对腰部有一定的保健作用，每天都可以练习练习。具体该怎么做，一起看看……起身运动：保持
