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坐在地板上，背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。吸气， 脚尖踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。吐气， 将左边膝盖打直，脚尖往上
脚腕、手腕、颈部这些关节处，平时多扭动一下，这样可以刺激经络，令淋巴流通，促进代谢，体内的血液循环也随之加速，还能改善血气不足呢。电脑和手机的频繁使用，会令双臂
作者：黄斌安徽省立医院来源：医学界肿瘤频道1、甲状腺癌概述甲状腺癌是内分泌系统中最常见的恶性肿瘤，发病率不足人类肿瘤总数的1%。在孕妇中的患病率为14.4/10
1、擦桌子时减肥操擦桌子时身体站在桌子一边，用双手按住抹布，身体不要动，用手臂的力量来回在桌子上推擦，这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这个动作，每分钟可以消耗5卡
