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灵芝红枣鹌鹑蛋养胃粥的做法食材：灵芝20克，红枣20克，鹌鹑蛋2个，大米80克，白糖5克，葱花少许，香油少许。做法：1.大米洗净浸泡；鹌鹑蛋煮熟去壳；灵芝切片。
鹌鹑蛋味甘，性平；有补血益气、强身健脑、美容的功效；对于那些贫血、月经不调的女性来说也能起到调养的作用。鹌鹑蛋治贫血、大病初愈的做法：鹌鹑蛋若干、桂圆十几个、薏
常言道：要吃飞禽，鸽子鹌鹑。鹌鹑蛋是一道非常美味的菜，相对于鸽子蛋，鹌鹑蛋小得多，但它营养丰富而且价格也便宜。那么你知道鹌鹑蛋的营养价值有哪些吗？本期健康饮食文
