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一、这操适合久坐的工作者锻炼方法一①床上仰卧，两腿并拢，两手握床架。②两腿向上后举（两膝触及前额），吸气。③还原，两腿缓慢放下，呼气。重复10～12次。该动作可
久站和久坐一样，都会引起健康问题，长期久站容易引起脚痛、痔疮、心血管等疾病问题，平时要多注意饮食来调养，下面就为大家介绍几款适合久站工作者的养生食谱。一、丝瓜葱
脑是人体的高级神经活动中枢，它通过感觉器官和周身神经系统，维持、调节人体各器官功能的正常活动。中医认为“心主神明”，脑为神之本，神强必多寿。脑的健全与否，对人体
