中医教你学“十禽戏” 2025-03-01 | 分类：创业故事 | 浏览:59 燕子轻飞：伸开双臂，调吸(做深呼吸3次)，然后学燕子，引身体做原地旋转，顺逆时针各5次，重复3次。功效：练肩关节及心肺，日久可身轻如燕。仙鹤展翅：自然站立，伸开
